আপুনি নিজৰ ব্যক্তিত্ব সলনি কৰিব পাৰেনে?

আপোনাক আপুনি কৰি তোলা সকলোবোৰ কথা — আপোনাৰ পছন্দ-অপছন্দ, স্বভাৱ আৰু আচৰণ — উদ্‌যাপন কৰাৰ যোগ্য। আপোনাৰ অনন্য ব্যক্তিত্বই পৃথিৱীৰ আগত আপোনাৰ মূল্য প্ৰকাশ কৰে আৰু আপোনাক আনৰ বাবে জানিবলৈ যোগ্য কৰি তোলে।

কিন্তু কেতিয়াবা আপোনাৰ চৰিত্ৰৰ কিছুমান দিশক লৈ আপুনি সন্তুষ্ট নহ’বও পাৰে। হয়তো আপোনাৰ শিথিল স্বভাৱৰ বাবে কৰ্মক্ষেত্ৰত সময়সীমাৰ ভিতৰত কাম শেষ কৰিবলৈ আপুনি হাবাথুৰি খাবলগীয়া হয়। অথবা আপুনি যিমানখিনি মুকলিমূৰীয়া আৰু সামাজিক হ’ব বিচাৰে, সিমানখিনি নহয়; ফলত পেছাগত ক্ষেত্ৰত নতুন মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ সুযোগ হেৰুৱায়।

নিজৰ চৰিত্ৰৰ কোনো এটা বৈশিষ্ট্য সলনি কৰিব বিচৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি নিজকে ভাল নাপায় বা নিজকে গ্ৰহণ নকৰে। বৰং ইয়াৰ অৰ্থ ইয়াৰ বিপৰীত। আপুনি বুজি পাইছে যে নিজৰ শ্ৰেষ্ঠ ৰূপটোলৈ আগবাঢ়িবলৈ প্ৰচেষ্টা আৰু পৰিশ্ৰমৰ প্ৰয়োজন। এই প্ৰচেষ্টা চলোৱাটোও আত্মপ্ৰেমৰ এক ৰূপ।

ইয়াতেই ব্যক্তিত্বৰ বিকাশৰ কাৰ্যকলাপসমূহৰ গুৰুত্ব আহি পৰে। ব্যক্তিত্ব গঢ়ি তোলাত সহায় কৰা এনে এটা বা একাধিক কাৰ্যকলাপ জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে আপুনি নিজকে উন্নত কৰিব পাৰিব আৰু নিজৰ উন্নতিৰ পথত বাধা সৃষ্টি কৰা বুলি অনুভৱ কৰা দিশসমূহ সলনি কৰিব পাৰিব।

ব্যক্তিত্বৰ বিষয়ে

যেতিয়া আপুনি নতুন বন্ধু বনায় বা নতুন কাৰোবাক লগ পায়, তেতিয়া হয়তো প্ৰথমে তেওঁৰ বাহ্যিক ৰূপটো আপোনাৰ চকুত পৰে। কিন্তু কথা-বতৰা আৰম্ভ হোৱাৰ পিছত তেওঁৰ ব্যক্তিত্বইহে আপোনাৰ মনত বিশেষ স্থান লাভ কৰে আৰু এক স্থায়ী প্ৰথম ধাৰণা সৃষ্টি কৰে।

আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব হৈছে বিভিন্ন প্ৰভাৱৰ ফলত গঢ় লৈ উঠা বৈশিষ্ট্য আৰু আচৰণৰ এক অনন্য সংমিশ্ৰণ। এই প্ৰভাৱসমূহৰ ভিতৰত আছে প্ৰকৃতিৰ পৰা লাভ কৰা বৈশিষ্ট্য, অৰ্থাৎ আপোনাৰ জিনগত প্ৰৱণতা, আৰু লালন-পালন, অৰ্থাৎ আপোনাৰ অভিজ্ঞতা আৰু পৰিৱেশ। এই কাৰকসমূহৰ প্ৰভাৱ কিমান গভীৰ, সেই বিষয়ে বিতৰ্ক অব্যাহত আছে। তথাপি সাধাৰণতে এইবোৰে একেলগে আপোনাৰ তলত উল্লেখ কৰা দিশসমূহ গঢ় দিয়ে:

• আপোনাৰ স্বকীয় বৈশিষ্ট্যসমূহ
• আগ্ৰহসমূহ
• প্ৰেৰণা
• ব্যক্তিগত মূল্যবোধ
• সামৰ্থ্য
• আৱেগিক আচৰণৰ ধৰণ
• আত্মসচেতনতা

আপুনি হয়তো বন্ধু বা সহকৰ্মীৰ মুখত তেওঁলোকৰ ব্যক্তিত্বৰ প্ৰকাৰৰ বিষয়ে শুনিছে। ব্যক্তিত্বৰ প্ৰকাৰ নিৰ্ধাৰণ কৰাটো হৈছে ব্যক্তিত্বক শ্ৰেণীবদ্ধ কৰাৰ এক পদ্ধতিগত উপায়। ইয়াৰ অন্যতম জনপ্ৰিয় পদ্ধতি হৈছে মায়াৰ্ছ-ব্ৰিগছ টাইপ ইণ্ডিকেটৰ (Myers-Briggs Type Indicator বা MBTI), যিয়ে আপোনাৰ বৈশিষ্ট্যসমূহক চাৰিটা মাত্ৰাৰ ভিত্তিত শ্ৰেণীবদ্ধ কৰে।

ইয়াৰ কাৰ্যকাৰিতাক লৈ কিছু মতভেদ থাকিলেও মায়াৰ্ছ-ব্ৰিগছ আৰু অন্যান্য ব্যক্তিত্ব পৰীক্ষাই আপোনাৰ শক্তি আৰু দুৰ্বলতাসমূহৰ বিষয়ে এক সামগ্ৰিক ধাৰণা দিব পাৰে।

মানুহৰ ৰূপান্তৰৰ মঞ্চ

প্ৰক্ৰিয়াই আপোনাৰ ব্যৱসায় সলনি নকৰে। মানুহেহে কৰে। আমাৰ মঞ্চই আপোনাৰ কৰ্মীসকলৰ বৃহৎ পৰিসৰত বিকাশ সাধন কৰাৰ ক্ষেত্ৰত থকা অনিশ্চয়তা দূৰ কৰে আৰু এনে উন্নতি প্ৰদান কৰে, যি প্ৰমাণিত, পূৰ্বানুমানযোগ্য আৰু সুনিৰ্দিষ্ট।

ই কেনেদৰে কাম কৰে চাওক।

আপুনি নিজৰ ব্যক্তিত্ব সলনি কৰিব পাৰেনে?

এসময়ত মনোবিজ্ঞানীসকলে বিশ্বাস কৰিছিল যে মানুহৰ স্বভাৱ আৰু চৰিত্ৰ শৈশৱতে গঢ় লৈ উঠে আৰু সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ বিশেষ পৰিৱৰ্তন নহয়। ছিগমুণ্ড ফ্ৰয়েডে মত প্ৰকাশ কৰিছিল যে পাঁচ বছৰ বয়সৰ ভিতৰতে মানুহৰ ‘ছুপাৰইগো’ (superego), অৰ্থাৎ নৈতিক মানদণ্ড, গঢ় লৈ উঠে আৰু তাৰ ফলত ব্যক্তিত্বও গঠন হয়।

কিন্তু আধুনিক গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে মানুহৰ ব্যক্তিত্ব গোটেই জীৱনজুৰি পৰিৱৰ্তনশীল হৈ থাকে। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ই বিকশিত হয়, সেয়া জীৱনৰ কোনো গুৰুত্বপূৰ্ণ ঘটনাৰ প্ৰতিক্ৰিয়াতেই হওক বা নিয়মীয়া প্ৰচেষ্টা আৰু আত্মনিয়ন্ত্ৰণৰ ফলতেই হওক। এই পৰিৱৰ্তনসমূহ আপোনাৰ সমগ্ৰ ব্যক্তিত্ব বা সম্পূৰ্ণ সত্তাৰ পৰিৱৰ্তনতকৈ ব্যক্তিগত দক্ষতা, বৈশিষ্ট্য আৰু আচৰণৰ কিছুমান দিশৰ পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে অধিক জড়িত।

যদি আপোনাৰ ব্যক্তিত্বৰ কোনো এটা দিশ উন্নত বা সংশোধন কৰিব বিচাৰে, তেন্তে এয়া আপোনাৰ বাবে ভাল খবৰ। ব্যক্তিত্বৰ প্ৰশিক্ষণ আৰু বিকাশৰ প্ৰক্ৰিয়াত নিষ্ঠাৰে জড়িত হ’লে পৰিৱৰ্তন সাধন কৰাটো সম্ভৱ। ইয়াৰ বাবে আপুনি এজন প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে পৰামৰ্শ কৰিব পাৰে বা আত্মোন্নয়নৰ বাবে কিতাপ পঢ়িব পাৰে।

ব্যক্তিগত বিকাশ, পেছাগত বিকাশ আৰু ব্যক্তিত্বৰ বিকাশৰ পাৰ্থক্য

নিজৰ উন্নতিৰ বাবে কাম আৰম্ভ কৰোঁতে আপুনি সাধাৰণতে দুটা ক্ষেত্ৰৰ এটাত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে — ব্যক্তিগত বিকাশ অথবা পেছাগত বিকাশ। ব্যক্তিত্বৰ বিকাশ এই দুয়োটা শ্ৰেণীৰ অন্তৰ্গত হ’ব পাৰে। কিন্তু এইবোৰৰ পাৰ্থক্য বুজি পালে আপুনি নিজৰ প্ৰচেষ্টাক অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰিব পাৰিব।

১. ব্যক্তিগত বিকাশ

ব্যক্তিগত বিকাশ বুলিলে নিজকে উন্নত বা ৰূপান্তৰিত কৰাৰ উদ্দেশ্যে কৰা যিকোনো কাৰ্যকলাপক বুজায়। নিজৰ অভ্যাস সলনি কৰা, আত্ম-অনুশাসন গঢ়ি তোলা অথবা নতুন কোনো চখ আৰম্ভ কৰা — এই সকলোবোৰ ব্যক্তিগত বিকাশৰ অন্তৰ্গত।

এই কাৰ্যকলাপসমূহৰ মূল উদ্দেশ্য হৈছে ব্যক্তিগত পৰ্যায়ত আপোনাৰ শাৰীৰিক, আৱেগিক অথবা আধ্যাত্মিক বিকাশত সহায় কৰা।

২. পেছাগত বিকাশ

পেছাগত বিকাশ ব্যক্তিগত বিকাশৰ সৈতে একে ধৰণৰ যদিও ইয়াত ব্যক্তি হিচাপে সামগ্ৰিকভাৱে বিকশিত হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে কৰ্মচাৰী বা পেছাদাৰী হিচাপে উন্নতি কৰাত গুৰুত্ব দিয়া হয়।

কৰ্মচাৰীৰ প্ৰশিক্ষণৰ পদ্ধতি বিভিন্ন হ’ব পাৰে। কিন্তু যেতিয়াই আপুনি নতুন জ্ঞান আহৰণ কৰে, নিজৰ কেৰিয়াৰৰ সৈতে জড়িত দক্ষতা উন্নত কৰে বা নতুন দক্ষতা শিকে, অথবা কোনো উদ্যোগৰ স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত প্ৰমাণপত্ৰ লাভ কৰে, তেতিয়াই আপুনি পেছাগত বিকাশৰ কাৰ্যকলাপত অংশগ্ৰহণ কৰে।

৩. ব্যক্তিত্বৰ বিকাশ

ব্যক্তিত্বৰ বিকাশ হৈছে এক সামগ্ৰিক প্ৰক্ৰিয়া, যিয়ে আপোনাৰ ব্যক্তিগত আৰু পেছাগত জীৱনৰ সকলো কাম-কাজৰ বিষয়ে গভীৰ বুজ লাভ কৰাত সহায় কৰে। নিজৰ সম্পূৰ্ণ সত্তাক ভালদৰে বুজি পোৱাৰ পিছত আপুনি নিজৰ অনন্য চিন্তা, অনুভৱ আৰু আচৰণৰ ধৰণ উন্নত কৰিব পাৰে।

ব্যক্তিত্বৰ বিকাশে ব্যক্তিগত আৰু পেছাগত দুয়োটা ক্ষেত্ৰৰ উন্নতিত প্ৰভাৱ পেলায়। যদি আপুনি নতুন মানুহৰ সৈতে চিনাকি হ’বলৈ বা কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিবলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা উন্নত কৰিলে আনৰ সৈতে অধিক ভাল সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰিব (ব্যক্তিগত বিকাশ) আৰু দলত কাম কৰাৰ ক্ষমতাও বৃদ্ধি কৰিব পাৰিব (পেছাগত বিকাশ)।

সেয়েহে, ব্যক্তিগত অথবা পেছাগত উন্নতিৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰোঁতে, বা দুয়োটাৰ বাবে লক্ষ্য স্থিৰ কৰোঁতে, ব্যক্তিত্বৰ স্তৰত আপুনি কি কি পৰিৱৰ্তন আনিব লাগিব সেই বিষয়েও চিন্তা কৰক।

ব্যক্তিগত বিকাশৰ বাবে ব্যক্তিত্ব উন্নয়নৰ ১৫টা কাৰ্যকলাপ

নিজকে সলনি কৰাৰ প্ৰচেষ্টা চলাওঁতে দক্ষতা বিকাশৰ বিভিন্ন উপায় থাকে। আপুনি কোনো বিশেষ চৰিত্ৰগত বৈশিষ্ট্যৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে, নিৰ্দিষ্ট দক্ষতা গঢ়ি তুলিব পাৰে অথবা নিজৰ ব্যক্তিত্ব উন্নত কৰাত সহায় কৰা নতুন অভ্যাসসমূহ দৃঢ় কৰিব পাৰে।

যি উপায়েই বাছনি নকৰক কিয়, আত্মোন্নয়নৰ কাৰ্যকলাপ নিৰ্বাচন কৰোঁতে সেইবোৰ আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ সৈতে খাপ খায় নে নাই আৰু আপুনি সেইবোৰ নিয়মিতভাৱে কৰি থাকিব পাৰিব নে নাই, সেই বিষয়ে বিবেচনা কৰক।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি বহু মানুহৰ সন্মুখত কথা ক’বলৈ অত্যন্ত ভয় কৰে, তেন্তে পোনে পোনে ভাষণ দিয়াৰ দায়িত্ব লোৱাটো আপোনাৰ বাবে অত্যধিক কঠিন হ’ব পাৰে। তাৰ পৰিৱৰ্তে, প্ৰথমে নিজৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰাৰ চেষ্টা কৰক আৰু লগতে আৰম্ভণি পৰ্যায়ৰ ৰাজহুৱা ভাষণৰ পাঠ্যক্ৰমত অংশগ্ৰহণ কৰক।

তলত কিছুমান ব্যক্তিগত বিকাশৰ কাৰ্যকলাপ দিয়া হৈছে, যিবোৰ আপুনি নিজে আৰু নিজৰ সুবিধা অনুসৰি কৰিব পাৰে।

১. নিজৰ যোগাযোগৰ দক্ষতা উন্নত কৰক

যদি আপুনি ব্যক্তিগত আৰু পেছাগত সম্পৰ্কসমূহ উন্নত কৰিব বিচাৰে, তেন্তে নিজৰ যোগাযোগৰ দক্ষতা পৰিশীলিত কৰিবলৈ কিছু সময় উলিয়াওক।

সক্ৰিয়ভাৱে আনৰ কথা শুনা, শৰীৰৰ ভাষা আৰু অংগী-ভংগী বুজি পোৱা, আৰু নিজৰ কথা স্পষ্টভাৱে প্ৰকাশ কৰাৰ দৰে কোমল দক্ষতাসমূহ (soft skills) ইয়াৰ অন্তৰ্গত।

দুৰ্বল যোগাযোগ ব্যৱস্থাই কৰ্মক্ষেত্ৰত মানসিক চাপ বৃদ্ধি, প্ৰকল্প সম্পূৰ্ণ কৰাত পলম বা বিফলতা, আৰু কৰ্মচাৰীৰ মনোবল হ্ৰাস কৰিব পাৰে। আনহাতে, ব্যক্তিগত সম্পৰ্কত যোগাযোগৰ ধৰণ উন্নত কৰিলে সম্পৰ্কৰ প্ৰতি সন্তুষ্টি বৃদ্ধি পায়।

এজন ভাল যোগাযোগকাৰী হিচাপে নিজকে গঢ়ি তোলাটোৱে আপোনাৰ জীৱনৰ ব্যক্তিগত আৰু পেছাগত দুয়োটা দিশতে সহায় কৰে।

২. ৩০ দিনৰ এটা প্ৰত্যাহ্বান গ্ৰহণ কৰক

নিৰ্দিষ্ট লক্ষ্য পূৰণ কৰাত অসুবিধা পোৱাটো স্বাভাৱিক। নিজৰ প্ৰতি দায়বদ্ধতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ ৩০ দিনৰ এটা প্ৰত্যাহ্বান গ্ৰহণ কৰক।

আৰম্ভণিতে সেয়া সৰু কাম হ’ব পাৰে। কিন্তু এটা প্ৰতিশ্ৰুতি লওক আৰু সম্পূৰ্ণ এমাহ প্ৰতিদিনে সেই কামটো কৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি আত্ম-অনুশাসন আৰু নতুন অভ্যাসৰ প্ৰতি কিমান নিষ্ঠাৱান হ’ব পাৰে, সেই কথা শিকিব পাৰিব।

৩০ দিনৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ কিছুমান উদাহৰণ হ’ল:

• প্ৰতিদিনে ১৫ মিনিট দিনলিপি লিখা।
• ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰা।
• কাইজেন পদ্ধতি (Kaizen method) অনুশীলন কৰা, অৰ্থাৎ সৰু সৰু পদক্ষেপেৰে নিৰন্তৰ উন্নতি সাধন কৰা।
• ৰাতিপুৱা সোনকালে শুই উঠা।
• প্ৰতিনিশা কিতাপ পঢ়াৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলা।

নিজৰ অগ্ৰগতিৰ তথ্য ৰাখিবলৈ নাপাহৰিব। ইয়াৰ ফলত আপুনি অনুপ্ৰাণিত হৈ থাকিব। সফলতা অব্যাহত থাকিলে অধিক উচ্চাকাংক্ষী লক্ষ্য গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰু ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পাব।

৩. নিজৰ আৰামৰ পৰিসৰৰ বাহিৰলৈ ওলাই আহক

কিছুমান মানুহে নিজৰ নিয়মীয়া জীৱনশৈলীৰ মাজতে স্বাচ্ছন্দ্য অনুভৱ কৰে, আৰু ইয়াত কোনো ভুল নাই। কিন্তু নতুন নতুন কাম চেষ্টা কৰিলে বহুতো সুবিধা লাভ কৰিব পাৰি। ইয়াৰ ভিতৰত আছে মনোযোগ বৃদ্ধি, স্মৃতিশক্তিৰ উন্নতি আৰু সৃষ্টিশীলতা বৃদ্ধি, যিবোৰে আপোনাৰ সামগ্ৰিক ব্যক্তিত্বৰ বিকাশত সহায় কৰে।

যদি আপুনি অলপ বেছি দুঃসাহসী আৰু নতুন অভিজ্ঞতা গ্ৰহণ কৰিবলৈ আগ্ৰহী হ’ব বিচাৰে, তেন্তে তলৰ কামবোৰ চেষ্টা কৰক:

• শ্ৰোতা বা অংশগ্ৰহণকাৰীৰ সৈতে মত বিনিময় কৰিব পৰা ধৰণৰ উপস্থাপনা দিয়া।
• কৰ্মক্ষেত্ৰত কোনো কঠিন প্ৰকল্পৰ দায়িত্ব স্বেচ্ছাই লোৱা।
• কাৰ্যালয়ৰ নিউজলেটাৰৰ বাবে এটা প্ৰবন্ধ লিখা।
• নতুন কোনো ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পতা।
• নিজৰ বৰ্তমানৰ দক্ষতাৰ বাহিৰৰ কোনো বিষয়ত পাঠ্যক্ৰম কৰা।

৪. ‘নহয়’ বুলি ক’বলৈ শিকক

আনৰ প্ৰতি উদাৰতা এটা সুন্দৰ ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য। কিন্তু নিজৰ যত্ন লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে আনৰ বাবে অত্যধিক সময় ব্যয় কৰিলে আপুনি শাৰীৰিক আৰু মানসিকভাৱে ক্লান্ত হৈ পৰিব পাৰে।

‘নহয়’ বুলি ক’বলৈ শিকা আৰু সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ অভ্যাসে আপোনাক অধিক দৃঢ় হ’বলৈ আৰু নিজৰ শক্তি সুৰক্ষিত ৰাখিবলৈ সহায় কৰে।

সকলোকে সন্তুষ্ট কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ প্ৰৱণতা কমোৱাৰ ফলত আপুনি লাভ কৰিব পৰা সুবিধাসমূহ হ’ল:

• আত্মসন্মান বৃদ্ধি।
• নিজৰ পৰিচয় আৰু স্বাধীনতাৰ অনুভূতি বৃদ্ধি।
• আৱেগিক সুস্থতাৰ উন্নতি।
• নিজৰ মূল্যবোধৰ সৈতে অধিক গভীৰ সংযোগ।
• মানসিক আৰু শাৰীৰিকভাৱে সম্পূৰ্ণৰূপে ক্লান্ত হৈ পৰাৰ আশংকা হ্ৰাস।
• নিজৰ লক্ষ্য পূৰণৰ বাবে অধিক সময় লাভ।

৫. নিজৰ সৃষ্টিশীলতাক বিকশিত কৰক

আপোনাৰ যদি কলা বা শিল্পকৰ্মৰ প্ৰতি বিশেষ প্ৰৱণতা নাথাকে, তেন্তে তাত চিন্তাৰ কোনো কাৰণ নাই। কিন্তু যদি আপুনি নিজৰ সৃষ্টিশীলতা বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ইয়াক এটা দক্ষতা হিচাপে অনুশীলনৰ জৰিয়তে গঢ়ি তুলিব পাৰে।

সৃষ্টিশীলতাৰ সৈতে সমস্যা সমাধানৰ উন্নত ক্ষমতাৰ সম্পৰ্ক আছে। ই আপোনাক নতুন ধাৰণা উদ্ভাৱন কৰিবলৈ আৰু গতানুগতিক চিন্তাৰ বাহিৰলৈ গৈ ভাবিবলৈ সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ব্যক্তিগত আৰু পেছাগত দুয়োটা জীৱনতে লাভ হ’ব পাৰে।

৬. কৌতূহলী হওক

যদি কোনো বিষয়ৰ বিষয়ে জানিবলৈ আপোনাৰ আগ্ৰহ থাকে, তেন্তে সেই বিষয়টোৰ বিষয়ে অধিক শিকিবলৈ সংকল্প লওক।

প্ৰতিদিনে নতুন কথা শিকা আৰু জ্ঞানৰ প্ৰতি কৌতূহলী হৈ থকাৰ বহুতো সুবিধা আছে। ইয়াৰ ফলত পেছাগত সফলতা বৃদ্ধি পোৱাৰ লগতে ব্যক্তিগত জীৱনতো পৰিতৃপ্তিৰ অনুভূতি বৃদ্ধি পায়।

আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ সৈতে খাপ খোৱাকৈ নতুন ভাষা শিকিবলৈ গৱেষণা আৰম্ভ কৰক, আত্মোন্নয়নৰ কিতাপ পঢ়ক অথবা পডকাষ্ট শুনক। আপোনাৰ পৰৱৰ্তী পদক্ষেপৰ বাবে অনুপ্ৰেৰণা লাভ কৰিবলৈ ব্যক্তিগত বিকাশৰ উদাহৰণসমূহো চাব পাৰে।

৭. প্ৰতিদিনে নিজকে ইতিবাচক কথা কওক

ইতিবাচক আত্ম-প্ৰত্যয়বাণীয়ে (positive affirmations) প্ৰয়োজনৰ সময়ত আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰে আৰু ব্যক্তিগত বিকাশৰ যাত্ৰা অব্যাহত ৰাখিবলৈ অনুপ্ৰাণিত কৰে।

প্ৰতিদিনে ইতিবাচক আত্ম-প্ৰত্যয়বাণী কোৱাৰ অভ্যাসে মগজুৰ পুৰস্কাৰ-সম্পৰ্কীয় অংশ সক্ৰিয় কৰি নিজৰ সামৰ্থ্য আৰু আত্মমূল্যৰ অনুভূতি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

প্ৰতিদিনে আইনাৰ সন্মুখত থিয় হৈ নিজকে এই কথাবোৰ কওক:

• মোৰ জীৱনলৈ ভাল কথাবোৰ আহিবলৈ মই যোগ্য।
• মই মোৰ সমস্যাবোৰৰ সমাধান বিচাৰি উলিয়াব পাৰোঁ।
• মই মোৰ লক্ষ্যসমূহত উপনীত হ’বলৈ সক্ষম।
• মই সাহস আৰু ধৈৰ্যৰে প্ৰতিটো দিনৰ সন্মুখীন হ’ম।
• মই নিজৰ সিদ্ধান্ত গ্ৰহণৰ দক্ষতাৰ ওপৰত বিশ্বাস ৰাখোঁ।

৮. নিজৰ যত্ন লোৱাৰ অভ্যাস কৰক

নিজৰ ব্যক্তিত্বৰ বিকাশ সাধন কৰাটো এটা অতি ভাল অভ্যাস। কিন্তু একে সময়তে আনৰ যত্ন লোৱা, নিজৰ কেৰিয়াৰ গঢ়ি তোলা আৰু দৈনন্দিন জীৱনৰ দায়িত্বসমূহ পালন কৰি থাকিলে আপুনি ক্লান্ত হৈ পৰিব পাৰে।

সেয়েহে ব্যক্তিগত বিকাশৰ অংশ হিচাপে নিজৰ সুস্থতাক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক। ইয়াৰ ফলত আনৰ যত্ন লোৱাৰ লগতে নিজৰ প্ৰতিও মনোযোগ দিবলৈ প্ৰয়োজনীয় মানসিক আৰু আৱেগিক শক্তি লাভ কৰিব।

৯. ধ্যান কৰক

দিনটোৰ কিছু সময় মন শান্ত কৰিবলৈ আৰু নিজৰ চিন্তাৰ ওপৰত মনোযোগ দিবলৈ উলিয়ালে সচেতনতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰি আৰু ব্যক্তিত্বৰ বিকাশৰ বাবে অধিক ভাল সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰি।

দিনটোৰ মাজতে সচেতনভাৱে উশাহ-নিশাহ লোৱাৰ অভ্যাস কৰিলেও আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে আৰু মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰে।

যদি আপুনি ধ্যান কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে নাজানে, তেন্তে বিভিন্ন মোবাইল এপ বা ইউটিউব ভিডিঅ’ত নিৰ্দেশিত ধ্যানৰ অনুশীলন বিচাৰি পাব পাৰে।

১০. দিনলিপি লিখিবলৈ আৰম্ভ কৰক

জীৱনত পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ চেষ্টা কৰোঁতে অধ্যৱসায়ে ব্যক্তিগত লক্ষ্য পূৰণত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।

গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে নিয়মীয়াকৈ দিনলিপি লিখিলে আত্ম-নিয়ন্ত্ৰণৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, যিটো ব্যক্তিত্বৰ বিকাশৰ দৰে দীৰ্ঘম্যাদী লক্ষ্য পূৰণৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়।

দিনলিপি লিখাৰ অভ্যাসে আপোনাক তলত উল্লেখ কৰা ক্ষেত্ৰসমূহত সহায় কৰিব পাৰে:

• নেতিবাচক আৱেগসমূহ বুজি ল’বলৈ আৰু সেইবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ।
• আত্মসচেতনতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ।
• নিজৰ সফলতাসমূহ লিখি ৰাখিবলৈ।
• ভুলসমূহ চিনাক্ত কৰিবলৈ আৰু পৰৱৰ্তী সময়ত কি বেলেগ ধৰণে কৰিব পাৰি, সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ।
• উদ্বেগ হ্ৰাস কৰিবলৈ।

দিনলিপি লিখিবলৈ বহুত সময়ৰ প্ৰয়োজন নাই। প্ৰতিদিনে মাত্ৰ কেইমিনিটমান সময় দিলেও ইয়াৰ সুফল লাভ কৰিব পাৰিব।

১১. দলীয় খেলত অংশগ্ৰহণ কৰক

স্বাধীনভাৱে কাম কৰিব পৰা গুণটো অতি উপকাৰী, বিশেষকৈ যদি আপুনি কৰ্মক্ষেত্ৰত বা ঘৰত অকলে বহু সময় কটায়। কিন্তু যদি আপুনি সকলো কামৰ বাবে অত্যধিকভাৱে নিজৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, তেন্তে দলীয় খেলত অংশগ্ৰহণ কৰিলে পৰস্পৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীলতাৰ গুৰুত্ব বুজিবলৈ সহায় পাব।

ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি কেৱল দলীয় কামৰ দক্ষতাই নহয়, যোগাযোগ, পৰিমিত বিপদ গ্ৰহণ আৰু কৌশলগত পৰিকল্পনাৰ দক্ষতাও বিকশিত কৰিব পাৰিব। এই সকলোবোৰ দক্ষতা জীৱনৰ বিভিন্ন ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ বাবে উপযোগী হ’ব।

১২. স্বেচ্ছাসেৱামূলক কাম কৰক

আপুনি যি বিষয় বা উদ্দেশ্যৰ প্ৰতি আগ্ৰহী, তাৰ বাবে স্বেচ্ছাসেৱক হিচাপে কাম কৰি ব্যক্তিত্বৰ বিকাশৰ বাবে শিকি থকা দক্ষতাসমূহ অধিক শক্তিশালী কৰক।

ইয়াৰ জৰিয়তে আপুনি নিজৰ উন্নতি সাধন কৰাৰ লগতে আনকো সহায় কৰিব পাৰিব। একে সময়তে অভিজ্ঞতা আহৰণ, নতুন পেছাগত সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলা আৰু নিজৰ সৈতে মিল থকা মানুহক লগ পোৱাৰ সুযোগো লাভ কৰিব পাৰে।

১৩. নতুন পেছাগত সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলক

নিজকে প্ৰত্যাহ্বান জনোৱাটো ব্যক্তিগত বিকাশৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। যদি আপুনি অধিক মুকলিমূৰীয়া আৰু সামাজিক হ’ব বিচাৰে, তেন্তে তাৰ বাবে বহুতো ফলপ্ৰসূ উপায় আছে।

নিজৰ নতুন সামাজিক দক্ষতাসমূহ ব্যৱহাৰ কৰি পেছাগত চিনাকি আৰু সম্পৰ্কৰ পৰিসৰ বৃদ্ধি কৰিবলৈ এটা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰক।

আপোনাৰ পেছাগত সম্পৰ্কৰ নেটৱৰ্কে আপোনাক তলত দিয়া ধৰণে সহায় কৰিব পাৰে:

• নতুন চাকৰিৰ সুযোগ বিচাৰি পাবলৈ।
• সৃষ্টিশীলতা বৃদ্ধি কৰিবলৈ।
• আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তুলিবলৈ।
• এটা সহায়ক ব্যৱস্থা গঢ়ি তুলিবলৈ।

১৪. আনৰ পৰা মতামত আৰু পৰামৰ্শ গ্ৰহণ কৰক

নিজৰ জীৱনত পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ চেষ্টা কৰোঁতে আপুনি কিমান দূৰ আগবাঢ়িছে, সেই বিষয়ে নিৰপেক্ষ মতামত লাভ কৰাটো সহায়ক হয়। এই মতামত ইতিবাচক হওক বা নেতিবাচক, দুয়োটাই আপোনাৰ উন্নতিত সহায় কৰিব পাৰে।

যদি আপুনি ব্যক্তিত্বৰ কোনো বিশেষ দিশ উন্নত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে, উদাহৰণস্বৰূপে, আনৰ কামত অত্যধিক হস্তক্ষেপ কৰাৰ অভ্যাস ত্যাগ কৰিব বিচাৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহক সেই বিষয়ে জনাওক।

সময়মতে তেওঁলোকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু আপোনাৰ আচৰণত কোনো পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিছে নে নাই সেয়া সুধি চাওক।

তেওঁলোকৰ মতামতে আপোনাক:

• নিজৰ মাজত আনিব বিচৰা পৰিৱৰ্তনসমূহৰ দায়িত্ব গ্ৰহণ কৰিবলৈ সহায় কৰে।
• আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰে।
• সুস্থ আৰু মুকলি আলোচনা গঢ়ি তোলে।
• সহায় আৰু সৃষ্টিশীলভাৱে সমস্যা সমাধানৰ সুযোগ প্ৰদান কৰে।
• নিজৰ লক্ষ্যসমূহ অধিক সোনকালে পূৰণ কৰিবলৈ অনুপ্ৰাণিত কৰে।

১৫. এজন মেণ্টৰ বা প্ৰশিক্ষক বিচাৰি লওক

আত্মোন্নয়নৰ ক্ষেত্ৰত এটা আমোদজনক সত্য হ’ল — নিজকে উন্নত কৰাৰ কাম অকলে সম্পূৰ্ণ কৰাটো কঠিন।

এজন জীৱন প্ৰশিক্ষক (life coach) বা বিশ্বাসযোগ্য মেণ্টৰ বিচাৰি ল’লে এই প্ৰক্ৰিয়াটো অধিক দ্ৰুত আৰু ফলপ্ৰসূ হ’ব পাৰে।

আপোনাৰ বিকাশৰ যাত্ৰাত মেণ্টৰশ্বিপ অতি উপযোগী হ’ব পাৰে। এক অধ্যয়ন অনুসৰি, মেণ্টৰৰ সহায় লাভ কৰা ৯৭ শতাংশ লোকে এই অভিজ্ঞতাক মূল্যৱান বুলি বিবেচনা কৰিছিল আৰু ৫৫ শতাংশ লোকে বিশ্বাস কৰিছিল যে ই তেওঁলোকৰ সফলতাত অৰিহণা যোগাইছিল।

প্ৰশিক্ষণৰ সুবিধাসমূহো বিস্তৃত। ইয়াৰ ভিতৰত মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি আৰু নিজৰ সামৰ্থ্যৰ ওপৰত অধিক বিশ্বাস গঢ়ি তোলা অন্যতম।

এটা এটাকৈ পদক্ষেপ লওক

নিজৰ দুৰ্বলতাসমূহৰ সন্মুখীন হ’বলৈ আৰু জীৱনত পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ সিদ্ধান্ত লোৱাটো এক সাহসী পদক্ষেপ। কিন্তু এই পৰিৱৰ্তন এদিনতে সম্ভৱ নহয়। পৰিৱৰ্তনৰ বাবে সময়ৰ প্ৰয়োজন।

এই প্ৰক্ৰিয়াৰ মাজেৰে আগবাঢ়ি যাওঁতে নিজকে গ্ৰহণ কৰা আৰু নিজৰ প্ৰতি ধৈৰ্যশীল হোৱা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ব্যক্তিত্বৰ বিকাশৰ কাৰ্যকলাপসমূহ নিয়মীয়াকৈ কৰি থাকিলে আপোনাৰ অগ্ৰগতি ত্বৰান্বিত হ’ব আৰু আপুনি নিজৰ শ্ৰেষ্ঠ ৰূপটোলৈ আগবাঢ়িব পাৰিব।

ধৈৰ্য আৰু দৃঢ় সংকল্পৰ সৈতে আগবাঢ়ি থাকিলে আপুনিও নিজৰ লক্ষ্যত উপনীত হ’ব পাৰিব।

(লেখাটি প্ৰস্তুত কৰোঁতে ইণ্টাৰনেটৰ আলম লোৱা হৈছে)